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  • 老人该如何养生?

  • 时间: 2016-04-25 15:52:31 来源: 作者: 点击:
  • ? 现在我们都讲究养生的话题。我们每个人也都比较喜欢养生的节目与话题。对于上了年纪的老人,更应该将养生提上日程了。最美不过 夕阳红 ,在人的一生的旅途中,老年是一个充满幸福温馨的阶段,她平和慈祥而又美丽。但是老年人在此时也是一个老年病多发的时段,因此,应该更关心老人的健康,关爱他们,呵护他们。
    1、“心如止水”,方能健康,保持平静的心态。
    ? 保持一颗平常心是老年人养生中最重要的一点,大悲、大喜都会有损他们的健康,作为老年人,最操心的就是儿女了。其实老人应该放宽心,儿女都是成年人有自己的判断能力和思维方式,他们可以对自己的行为负责,俗话说:儿孙自有儿孙福,所以老年人大可放心。
    2、“多才多艺”做个“俏夕阳”。
    ? 孤独是危害老年人精神健康罪魁祸首,儿女常常因为工作不在身边,孤独感从心底滋生,尤其是孤寡老人更为严重,如若不加控制会更加严重。老年人应多参加社区活动,和其他老年人在一起聊聊天。比如跳跳舞或是学习自己感兴趣的东西。作为儿女,更应该抽时间陪陪父母,其实他们不奢求什么,听到你们的声音,也会感到满足。
    3、活到老,学到老
    ? 据调查,中国是老年痴呆高发国之一,老年人应该在闲暇时间,坚持读书,看报。学习是一种延缓和遏制此疾病发生的重要途径之一。
    4、合理搭配,营养均衡
    ? 处于老年阶段,人体各个机能都会衰退,在饮食上应该注意少吃多餐,多菜少肉。还有就是减少盐的摄入,据调查心脑血管疾病在所有致死疾病中位居榜首,老年人血管脆弱,血压不稳定,盐会提升血压,造成心脑血管疾病。还有就是要注意补钙,老年人是很容易缺钙的
    5、心情好才是真的好保持心情愉悦,多亲近自然,还可以参加老年社团去履行,保持年轻的心态。将心态放松,积极乐观的生活!
    6、老人还可以时常看一些养生节目,提高自己的见识与见闻。心胸开阔一点,乐观一点。

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