必发集团真人

  • 老年人如何提高免疫力

  • 时间: 2020-03-31 14:43:50 来源: 作者: 点击:
  • ? ? ? ? 上了年纪的老年人,普遍存在免疫力差的现象,所以、大多数老年人日常往往会更容易受到各种病毒、细菌的感染,导致各种疾病缠身。对于大多数老年人而言,提高自身免疫力是必要且重要的。

    1、多运动、多晒太阳、注意保暖

      有些上了年纪的老年人,日常既不爱出门也不爱运动,其实这是不利于自身健康的。日常中,老年人应根据自身情况,适当进行运动,多晒晒太阳,这样有助于提高免疫力,增强老年人体质。另外,上了年纪的老年人抵御冷寒潮能力较差,日常需多注意保暖。

      2、保证营养摄入均衡、充足

      随着年龄增长,老年人各器官的功能逐渐衰退,包括消化和代谢系统,营养是免疫力的基础,建议老年人日常选择少吃多餐的进食方式,尽量保证机体日常所需营养摄入均衡、充足。日常中,大多数老年人的蔬菜水果摄入普遍不足,蔬菜和水果中所富含的维生素是机体必不可少的营养元素,也是增强免疫力和免疫功能的重要营养素之一。

    ?

      老年人日常需摄入的维生素,包括维生素A、维生素C、维生素E、维生素B等多种维生素,多种维生素在人体免疫系统中都发挥着不同的作用,协调人体的免疫系统,在维持免疫正常功能方面起到了至关重要的作用。建议老年人日常适量食用专为老年人所打造的多种维生素,及时补足机体日常所需的多种维生素。

  • ?
  • 技术支持:网商互通网络科技有限公司